O treino de hoje(sábado) foi excelente. Primeiro pelo dia lindo que tá fazendo em SP, coisa rara.
Segundo foi um treino de transição rápida, com 6 séries de 6Km pedal + 1,5Km, depois de 8K de bike pra aquecer.
As séries eram progressivas de 1 a 3 e depois de 4 a 6. E as médias foram boas :
1) Bike 34,5Km/h - Run 4:28 min/km
2) Bike 37,1Km/h - Run 4:13 min/km (errei o ritmo... muito forte)
3) Bike 37,2Km/h - Run 4:13 min/km(esse sim era pra ser forte)
4) Bike 34,0Km/h - Run 4:33 min/km
5) Bike 35,6Km/h - Run 4:18 min/km(peguei transito na Bike)
6) Bike 37,0Km/h - Run 4:15 min/km
Amanhã treino no Riacho com natação+pedal+corrida...
Próximas provas
A primeira é agora no dia 21/03, campeonato estadual de triathlon olímpico.
A segunda sempre foi um dos meus sonhos, é a famosa travessia dos fortes no dia 04/04, em pleno feriado de páscoa.
Essa prova é tradicionalíssima, com exibição pela globo. O percurso é basicamente atravessar a praia de copacabana nadando, cerca de 3,8Km. Daí o nome da prova, pois sai próximo ao forte de copacabana e chega próximo ao forte do Leme, no outro extremo da praia.
Pra se ter uma ideia do prestígio da prova, 2500 inscrições se esgotaram em menos de 48 horas.
veja : Travessia dos Fortes
Abaixo o percurso mapeado no Google Earth...(clique na foto para zoom)
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