Em busca de melhor forma

Semana boa de treino. Corri um pouco melhor mas estou muito fora de forma ainda. Sofrendo pra manter 5min/Km, vamos ver se semana que vem já dá uma boa melhorada.
O pedal também tá fraco, não encaixa, até o selim incomoda. Isso que dá ficar quase 1 mês parado.

Hoje o treino na USP foi pesado na parte da corrida. 4 transições só com subida, tanto na bike quando na corrida que era no bosque da física na USP. Cada volta era 3 Km de bike com subida da química e mais 4km sendo 3Km dentro do bosque com subidas e descidas. Com aquecimento e desaquecimento deu um volume de 35K de bike e 15K de corrida.

Percurso de bike:

Percurso de corrida com 3 voltas no bosque: