Bom volume, mas muito cansaço

Essa semana foi  boa de volume, mas o cansaço rondou o tempo todo.
Semana pós feriadão já começa no bagaço, ainda mais depois de 90k de subidas e descidas em Angra.
Enfim, mas no geral foi boa, principalmente o treino de ontem(sábado) que era transição rapida 4 x de 10K Bike e 2,3K Run... as corridas foram pra 4:28, 4:17, 4:31 e 4:36... comecei forte demais e quebrei, mas senti a corrida melhorando. Ainda preciso pegar noção de ritmo, estou totalmente sem noção...
Hoje fui pra estrada velha mas estava tão cansado que quase não consegui levantar. Cheguei 30min atrasado e acabei treinando sozinho.
Sem animo acabei rodando 32k de bike, 5k de corrida e depois nadei 1500m... tudo bem solto sem forçar.
Volume total da semana 10K Swin, 210K Bike, 30K Run