Domingo foi dia de mais uma etapa do estadual do Rio de triathlon olímpico. Foram 3 etapas no campeonato, das quais me inscrevi em todas, no entanto não corri a segunda por uma gripe na véspera. Nas outras duas etapas quebrei na corrida pelo forte calor que faz no aterro do flamengo.
No entanto o circuito está de parabéns, bem organizado, bom percurso, distâncias respeitadas, alto nível dos atletas, em geral um ótimo custo benefício com inscrições a 90 reais.
Ano que vem pretendo fazer mais algumas etapas lá, se possível sem quebrar... o único ponto ruim é que morando em SP a viagem é desgastante e cansativa pra um fim de semana normal.
A prova
Largada por volta das 9 da manhã, já com um forte calor, diferente da previsão, não havia uma nuvem no céu. A água pelo menos estava fria e portanto alguns atletas estavam de roupa, inclusive eu. Estava tão quente de roupa que estava dificil esperar a largada na areia.
A natação
Logo que entrei na água e comecei a nadar, senti algo solto esbarrando no meu pé, pensei ser um saco plástico, afinal na baía de guanabara era possível. Nadando mais um pouco notei que era o velcro do porta-chip se soltando. Com 30segs de natação, ainda no meio do bolo de atletas, tive que parar para arrumá-lo, mas no turbilhão, entre socos e ponta-pés, só deu pra ajeitar mais ou menos. Perdi o bloco e uns 20segs, voltei a nadar forte tentando alcançar o bloco que estava comigo... fechei a primeira volta com 11:50, quando saí na areia aproveitei pra abaixar e arrumar definitivamente. Fui pra segunda volta e fechei com 24:10 a água com mais 1min até a área de transição. Total 25:17
A bike
Essa é a parte que me sinto "em casa", saí pra pedalar e logo encaixei o ritmo, mantendo uns 38km/h no aterro, subi o elevado e mantive a velocidade entre 39 e 42, caindo nas subidas. Após o retorno notei que havia vento pois a velocidade oscilava entre 32 e 35km/h. Comecei a passar muitos atletas, alguns descaradamente no vácuo, foi só aumentar o número de atletas e os pelotes de 3 e 4 atletas se formaram. Lamentável... Contei pelo menos 10 atletas que ultrapassei, e calculei ter entregue a bike em 16o. dos quase 100 atletas na prova. Total 1:08:30 incluindo as transições.
A corrida - o Inferno
Saí pra correr e senti as pernas boas, comecei com um pace de 4:35, que era mais ou menos o que esperava manter pros 10k. Resolvi deixar até cair um pouco pro primeiro km pra tentar deixar as pernas se acostumarem... mas depois de 2km, o corpor esquentou e o radiador ferveu. Parece que o sol inteiro caiu nas minhas costas. O ritmo despencou pra 5min/km, e foi caindo a cada km, pra 5:10, 5:15, 5:20.
Confirmei que tenho problemas correndo no calor, e que se quiser fazer provas com a temperatura acima de 30graus, tenho que treinar nesse tipo de clima.
Fechei a corrida pra 50:54, pace de 5:05, pior do que o pace que fiz no meio-iron, onde fiz a meia pra 1h:45min. Fui ultrapassado por 13 atletas e caí pra 29o. no geral.
Mas valeu como um ótimo treino pra Pira e pra me alertar das dificuldades que terei lá se esse ano o calor vier com força total.
Da trilopez ainda participaram da prova o Tanaka e o Robertinho, ambos também sentiram o calor, no entanto o Tanaka ainda fez uma boa corrida, fechando em 15o. lugar no geral. Só não pegou pódio, pq quase todos atletas da 15 primeiras posições eram da 30-34.
Camilinha tb fez a prova, e pra honrar a galera de Sampa (lembrando que ela é mineira) pegou pódio, sendo a 3a. mulher no geral, com 2:42 mesmo com percurso pesado da bike e o forte calor.
Essa semana foi ótima pra treinar. Não descansei depois da prova do Rio, só peguei leve na segunda com natação tranquila, depois segui a planilha 100%. O volume ficou muito bom 9,5k natação, 240k bike e 42k corrida.
